שבוע 27 והפעם התחלתי מסה, אבל מסה אמיתית, מסה נקייה,
מסה טעימה אבל גם קשה.
וכמובן שגם גלישה ומוטיבציה כלולים בולוג אבל זה תמיד ככה :)

__________
אהבותתתת
ברוכים הבאים לולוגים שלי, זה הולוג ה27 מתוך סדרה של ולוגים
שבהם אני עומד לקחת אתכם איתי צעד אחרי צעד
לאיך אני מתכוון לשנות את החיים שלי.
עם 100% מוטיבציה: מלעבוד בשביל כסף לאוכל בריא
(2 דברים על אוכל בריא- יקר ולא טעים)
ועד ללקום ב5 בבוקר בשביל להתאמן.
__________
אם אהבתם, תלחצו על הלייק, תירשמו לערוץ (Subscribe)
ועקבו אחריי באינסטגרם:
instagram.com/illy_alfia​

החבר'ה שבפתיח:
לויס פיטנס
בן גנדיס
שון אברבוך
עומר בוני
סער ברלד

מוזיקה בסרטונים - [ Ссылка ]

*תפריט שלי מיועד ונבנה עבורי. את/ה לא תגיע לתוצאות שאתה מכוון אליהם אם תאכל את התפריט שלי/ של כל אחד אחר. תפריט זה משהו שבונים עבור אותו בן אדם לפי המון משתנים כגון תדירות אימונים, שריפת הקלוריות במנוחה, היסטוריה רפואית ועוד עוד.

פרקים:
00:00 פתיח
01:38 אינטרו
01:49 יום שני
05:16 יום שלישי
10:09 יום רביעי
12:36 יום חמישי
14:17 יום שישי

свернуть