در این ویدیو، نگاهی خواهیم داشت به رازهای سلامتی، جوانی و عمر طولانی آپو وانگ اود، هنرمند خالکوبی بومی و نماد فرهنگی که اکنون در سن 106 سالگی همچنان سالم، شاداب و پرانرژی است. آپو وانگ اود که یکی از معدود هنرمندان خالکوبی سنتی با دست در جهان است، در طول دهه‌ها با قدرت و استقامت خود، میراث هنری قوم بونتوک را زنده نگه داشته است. در اینجا، به سبک زندگی ساده و الهام‌بخش او و اسرار سلامتی و طول عمرش می‌پردازیم.

آپو وانگ اود از رژیم غذایی سنتی و طبیعی پیروی می‌کند که شامل مصرف سبزیجات تازه، برنج و ماهی است و به دلیل محل زندگی او در روستاهای کوهستانی فیلیپین، بیشتر غذاهایش بدون مواد فرآوری شده و مستقیماً از طبیعت تهیه می‌شوند. این نوع تغذیه سالم و ساده نه تنها بدن او را قوی و پرانرژی نگه داشته، بلکه بر طول عمر او نیز تأثیر زیادی داشته است. او در کنار رژیم غذایی طبیعی، به نوشیدن آب کافی و دوری از غذاهای فرآوری شده اعتقاد دارد.

یکی از رازهای طول عمر و سلامتی آپو وانگ اود، فعالیت بدنی روزانه و سبک زندگی فعال است. او هر روز با انجام فعالیت‌های روزمره مانند پیاده‌روی و انجام کارهای دستی، جسم خود را در حالتی پویا و سالم نگه می‌دارد. این سطح از فعالیت، همراه با محیط پاک و آرام کوهستانی، کمک زیادی به حفظ انرژی و استقامت او کرده است. همچنین، او به ورزش‌های ساده و سنتی بومی اهمیت می‌دهد که عضلات و سیستم قلبی‌عروقی را تقویت می‌کند.

از دیگر نکات مهم در زندگی آپو وانگ اود، توجه به سلامت ذهن و آرامش روان است. آپو با طبیعت ارتباط عمیقی دارد و این ارتباط او را در آرامش و صلح درونی کمک کرده است. روحیه‌ای قوی و مثبت، عدم تمرکز بر استرس‌های روزمره و ساده‌زیستی، از عوامل دیگری هستند که به طول عمر و سلامت ذهنی او کمک کرده‌اند.

همچنین، آپو وانگ اود با حفظ و اجرای هنر خالکوبی سنتی، به نوعی تمرکز و آرامش ذهنی دست یافته است. این هنر، که از سنت‌های کهن قوم بونتوک نشأت گرفته، بخشی از هویت و زندگی او شده و او را در طول این سال‌ها پویا و با انگیزه نگه داشته است. ارتباط با جامعه و شاگردان جوان نیز به او انگیزه و شادی می‌بخشد.

در این ویدیو، شما با سبک زندگی و رازهای سلامت آپو وانگ اود آشنا خواهید شد و خواهید دید که چگونه می‌توان با ایجاد تعادل در تغذیه، فعالیت بدنی و آرامش ذهنی، حتی در سن بالا نیز سالم و پرانرژی ماند. این نکات می‌توانند الهام‌بخش افرادی باشند که به دنبال طول عمر و زندگی شاد و سالم هستند.


زمان بندی
0:00 آشنایی با آپو وانگ اود
0:53 رژيم غذايی ارگانيک آپو وانگ اود
2:21 گوشت هم برای بدن لازمه
3:14 حفظ آرامش و مثبت اندیشی
4:33 داشتن شادی های ساده در زندگی
5:10 ورزش کردن از طریق کار و شغل
5:57 داشتن دوست و اطرافیان زیاد و ارتباطات اجتماعی


درباره کانال
سلامتی، تناسب اندام، چگونه زندگی بهتری داشته باشیم.
ما تمام تلاش خودمونو میکنیم تا ویدیوهای آموزنده ای رو برای شما آماده کنیم
ممنون از اینکه تماشا می‌کنید.


کانال
[ Ссылка ]

سابسکرایب
[ Ссылка ]


تگ ها
#جوانی
#راز_جوانی
#سلامتی
#تندرستی
#رژیم_غذایی
#طول_عمر
#ورزش
#کاهش_وزن
#تغذیه_مناسب


کانال راز جوانی توصیه‌های پزشکی ارائه نمی‌کند و محتوای ویدیوها جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نیستند. تمام اطلاعات ارائه شده در این ویدیوها فقط برای اهداف آموزشی هستند.

свернуть