CONTOH MENU DIET untuk konsumsi SEHARIAN ..
1. MENU FULL PROHE (PROTEIN HEWANI ) yg bisa di konsumsi bebas 24 jam dan cocok untuk menu pagi dan maLam
__TUMIS SIMPLE AYAM CINCANG__
BAHAN :
500 gr dada ayam ( potong cincang)
Setengah buah bawang bombay iris
Bawang putih yg d goreng utuh
Irisan cabe
Irisan daun bawang
Kaldu SASA ..SASA msg ..Merica bubuk
Jahe geprek (boleh jg jahe bubuk)
CARA BUAT :
Uleg halus bawang putih grg ..tumis pakai margarine
Panaskan sedikit minyak kelapa..
Tumis AYAM CINCANG sampai kecoklatan masukkan tumisan bawang putih..irisan bombay
Tambahkan bumbu pelengkap dan matang kan.
2. IDE MENU SIANG HARI yg mengandung sayuran sebagai pengganti KARBO di DEBM
__TELUR GULUNG DAUN BAYAM__
BAHAN :
DAUN BAYAM tanpa batang
3 telur ( boleh lebih)
Kaldu Sasa ...SASA msg ..merica bubuk
CARA BUAT :
KOCOK semua bahan sampai rata .
Panaskan PAN ( boleh tambah margarine atau minyak goreng)
Masukkan kocokan telur ...RATAKAN
Gulung perlahan dan matang kan.
Potong sesuai selera
3. IDE MENU untuk MAKAN SORE bagi pecinta SAYURAN boleh makan sayuran lagi dgn syarat wajib d sertai protein hewani ..menu ini batas maksimal nya jam 6 sore .
__SEBLAK / INDOTEL SOSIS KANZLER SINGLES__
BAHAN :
3 Telur ( boleh d kurangi /di tambah )
Daun SAWI PUTIH
SOSIS KANZLER SINGLES (potong sesuai selera )
Bumbu MIE INSTAN
CARA MASAK :
Didihkan air ...ceplokin telur ke air mendidih
Masukkan sosis kanzler singles ..sawi putih dan bumbui pakai bumbu mie instan ..(HANYA BUMBU+ minyak nya saja )
Boleh pakai bumbu racikan sendri juga ...matangkan dan siap di sajikan
SELAMAT MENCOBA 😍
Ещё видео!