A Napüdvözletek - Surya Namaskara - nagyon komplex, a légzés ritmusára végzett ászanák (jóga pózok) sorozata. Sok féle napüdvözlet ismert, vannak egészen könnyűek, de vannak nehezebb, dinamikusabbb sorozatok is. Kezdőként érdemes egyszerűbekkel és fokozatosan kezdeni.
A videóban egy könnyen követhető, mindenki által kivitelezhető, kezdő szintű napüdvözlet gyakorlásához adok segítséget egy kis elmélet, illetve az ászanák kivitelezésének magyarázatával. A "Napüdvözlet 1.1 - 10 perces vezetett gyakorlás" videóban pedig együtt gyakorolhatunk.
Jó gyakorlást kívánok!

Várkonyi Andi jógaoktató és mozgásterapeuta
@varkonyiandijoga

Óráim - [ Ссылка ]

Facebook - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
TikTok - [ Ссылка ]

ASHLA jógaterem
Facebook - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]

свернуть