W tym odcinku pokażę Wam 4 proste przepisy z użyciem serka wiejskiego.
Nauczysz się, jak przygotować go w sposób wytrawny oraz na słodko. Miłego oglądania!

⮞ MÓJ SKLEP: [ Ссылка ]
⮞ PLAN TRENINGOWY W DOMU NA 3 MIESIĄCE: [ Ссылка ]...
⮞ GOTOWY JADŁOSPIS NA REDUKCJĘ: [ Ссылка ]-...

📸 INSTAGRAM: [ Ссылка ]

ROZDZIAŁY:
0:00 - Wstęp
0:38 - Placuszki wytrawne
3:19 - Placuszki cynamonowe na słodko
6:58 - Serek wiejski z owocami
9:31 - Pasta z serkiem wiejskim i jajkiem
13:45 - Zakończenie


SKŁADNIKI I MAKRO:

PLACUSZKI WYTRAWNE (512 kalorii, 35 g białka, 28 g tłuszczów, 33 g węglowodanów)
- 40 g płatków owsianych
- pół cebuli
- 100 g serka wiejskiego
- 1 jajko
- 20 g parmezanu
- 10 g oliwy
- szczypiorek

PLACUSZKI CYNAMONOWE (345 kalorii, 31 g białka, 14 g tłuszczów, 22 g węglowodanów)
- 100 g serka wiejskiego
- 1 jajko
- 25 g mąki
- 10 g odżywki białkowej
- cynamon
- proszek do pieczenia
- erytrytol
- 5 g oleju

SEREK WIEJSKI Z OWOCAMI (356 kalorii, 31 g białka, 7 g tłuszczów, 48 g węglowodanów)
- 200 g serka wiejskiego
- 1 banan
- 125 g malin
- 2 tabletki słodzika
- wrzątek

PASTA Z SERKIEM WIEJSKIM I JAJKIEM (276 kalorii, 26 g białka, 15 g tłuszczów, 9 g węglowodanów)
- 100 g serka wiejskiego
- 1 jajko
- 10 g musztardy
- 15 g słonecznika
- papryka
- szczypiorek
- ogórek



#serekwiejski #przepisy #agaciasta

свернуть