#resilienza #mauropepe #vinciconlamente
La resilienza, da non confondere con la resistenza, è un'abilità che devi sviluppare se vuoi conquistare grandi risultati nella tua vita e se vuoi davvero essere felice!
Lo sai che se la sviluppi puoi diventare straordinariamente forte ed efficace? I Campioni dello sport e della vita hanno questa caratteristica ben sviluppata, a volte senza neanche rendersene conto che si chiama così!
Anche tu che stai leggendo la puoi sviluppare e accrescere. Seguimi che ti rivelerò come fare…
Innanzitutto partiamo dalle definizioni:
Resistenza: La capacità da parte di un corpo di opporsi ad una sollecitazione. La resistenza è anche la capacità di sopportare lo stress senza cambiare le proprie caratteristiche strutturali ( sia stress fisico che emotivo )
Resilienza: La capacità di essere efficiente ed efficace anche sotto stress (fisico e psicologico ).
Per i più pignoli esistono tante altre definizioni, ma per le informazioni preziose che voglio trasmetterti queste sono sufficienti.
La resistenza ha un limite enorme. Si oppone alle sollecitazioni, si oppone agli imprevisti e spesso, quando vince paga un “prezzo” importante, a volte però viene sopraffatta dalla sollecitazione.
La resilienza, invece, non si oppone alla sollecitazione, ma resta efficiente ed efficace nell’ambito del suo compito. Una persona resiliente cresce, migliora e diventa più forte quando accadono imprevisti e situazioni di stress.
Come fare per sviluppare la resilienza personale?
Esistono 5 abilità comuni tra le persone particolarmente resilienti e che possono essere sviluppate da tutti:
1 - Valutazione cognitiva e Significati
2 - Impegno e controllo
3 - Saper incassare e perseverare
4 - Cadere, apprendere e ristrutturare ( o ricostruire )
5 - Fiducia e credere di potere
1 - Resilienza: Valutazione cognitiva e Significati
La valutazione cognitiva o gestione dei significati è il modo in cui noi interpretiamo normalmente gli eventi, il modello che ci siamo costruiti del mondo.
Lo stress, ad esempio, non è una sensazione uguale per tutti. Le persone non sono stressate dagli eventi in se, ma dal modo in cui li interpretano. Alcuni modelli del mondo ci rendono più tolleranti o vulnerabili allo stress
Una persona resiliente riesce a dare un significato “produttivo” all’esperienza che sta vivendo o che ha vissuto.
2 - Resilienza: Impegno e controllo
L’impegno e la sensazione di controllo determinano in maniera consistente la nostra motivazione e la nostra efficacia nel raggiungimento degli obiettivi.
Infatti, il segreto per scatenare l’impegno verso un obiettivo consiste nel vedere gli eventi come, anche in parte, dipendenti da noi. Su questo punto incidono moltissimo delle nostre convinzioni 3 in particolare:
- Convinzioni sulla fattibilità
- Convinzioni di Controllo e impegno
- Convinzione di controllo e reazione fisica:
3 - Resilienza: Saper incassare e perseverare.
Questo concetto è decisamente facile da capire ma spesso, per molte persone, non facile da applicare. Nella vita abbiamo poche certezze. Io vi assicuro che una di queste è che incontrerete imprevisti e difficoltà. Qualsiasi sia il vostro impegno e qualsiasi sia la vostra professione.
In base a come reagite, o meglio “agite”, di fronte alle difficoltà farà la differenza. Per sviluppare la resilienza è fondamentale avere la voglia e la capacità di “saper incassare” i pugni della vita e perseverare lungo la strada che porta al successo.
4 - Resilienza: Cadere, apprendere e ristrutturare
Ora facciamo un passo in avanti. Non è sufficiente resistere ai “pugni” è importante anche rialzarsi più forti di prima. Più determinati e con più capacità di prima.
Quindi quando si “cade” o si sbaglia, o si perde, è fondamentale imparare una lezione e portare con se qualcosa che ci rende più forti e più preparati.
5 - Resilienza: Fiducia e credere di potere
Arriviamo all’ultima caratteristica per sviluppare la resilienza. In molti casi è la più importante. C’è chi la chiama fiducia in se stessi, chi la chiama FEDE, chi la chiama speranza, ecc…
Questa è la capacità di: Credere di poter raggiungere il successo!
Come la si sviluppa? Imparando ad essere consapevolmente ottimisti. L’ottimismo è un atteggiamento mentale, così come il pessimismo, non è una cosa data o acquisita. Si può imparare ad essere ottimisti. Spesso l’ottimismo o il pessimismo dipendono più dalle rappresentazioni cognitive e dalle valutazioni cognitive degli eventi che dagli eventi stessi.
Seguimi sul mio Canale!! Iscriviti e attiva la campanella!
Mauro Pepe
Vinci con la mente ... e con il cuore!
Sito: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]
Linkedin: [ Ссылка ]
Telegram (canale ): [ Ссылка ]
