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Negli ultimi giorni mi è stato chiesto come poter sollecitare al meglio la “parte interna” dei pettorali, per questo motivo vi metto di seguito i miei TRE esercizi preferiti in merito a ciò.
💯 % TRIPLA A SYSTEM STYLE (scorri verso destra).
1️⃣ SQEEZE PRESS SU INCLINATA: 4x12;
2️⃣ CROCI A TERRA: 3x15;
3️⃣ PLATE CHEST: 3x40s.
RECUPERO: 60-75s.
Vi ricordo, come SEMPRE, che l’allenamento è SOLO una parte dei RISULTATI!! ... SE a “contorno” c’è una NUTRIZIONE SPECIFICA e PERSONALIZZATA, il solo allenamento sarà INUTILE PER PRODURRE DEI RISULTATI 💪🏻.
Esattamente ciò su cui si basa (ed è solo una parte) tutto il metodo SCIENTIFICO (e a NUMERO CHIUSO) che ho creato e che si chiama TRIPLA A SYSTEM.
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