Uyku sağlığının kilo verme çabalarını nasıl etkilediği
Yeterli uyku almanın önemi ve önerilen uyku süresi
Uykunun metabolizmayı nasıl etkilediği
Uykusuzlukta artan ve azalan hormonlar
Uyku ve sirkadiyen ritm arasındaki ilişki ve kilo alımına etkisi
Uykusuzluğun kan şekeri ve insülin seviyelerini nasıl etkilediği
Uykusuzluğun insülin direncini artırması ve kilo verme sürecini zorlaştırması
Uyku süresinin yağ veya kas kaybını etkileme şekli
Uykusuzluğun karın yağlarının birikimiyle ilişkisi
Uykusuzluğun kısa ve uzun vadeli etkileri
#uyku #kiloverme #uykusuzluk #melatonin #insülin
uyurken kilo vermek
uyuyarak zayıflama
