Pour ou contre "Faire deux repas par jour" ?
En fonction de qui se trouve en face de nous quand nous posons la question, nous pouvons entendre :
🟨"Pfff facile, le matin je ne prends jamais de p'tit dej je préfère dormir et le soir je n'ai pas faim"
Ou
🟧"Quoi ? Mais t'es fou, je mange 4000kcal/jour, c'est impossible !"
Donc tu l'auras compris, le nombre de repas dans une journée dépend de chacun, de ses habitudes et objectifs.
Mais pourquoi en manger que deux ? Pourquoi cette question précisément ?
Gautier se base sur la notion de digestion pour lancer le débat. Ce mécanisme du corps :
⏳ Prend 6 à 8h pour aboutir
🌡️Fait partie des processus naturels du corps qui demandent beaucoup d'énergie pour fonctionner
➡️ Manger sur plus de deux gros repas dans la journée sur-solliciterait le système digestif. Cela pourrait entraîner une usure et une fatigue de ce système et engendrerait des dysfonctionnements (mauvaise digestion, fatigue, ballonnements etc...)
Néanmoins, si tu dois atteindre un haut niveau de calories par jour, ne faire que deux repas ne semble pas être judicieux.
Et toi, comment fractionnes-tu tes repas au quotidien ? 😊
#alimentation #jeun #planalimentaire #repas #nutrition #coachsportif #pertedepoids #personaltrainer #suivi #programme #fit #fitness #healthy #digestion #repasequilibre #calories #basicfit #lesclayessousbois #paris0
