A volte l'abitudine o la fretta ci portano a cucinare o a scegliere cibi senza fare troppo caso a come sono preparati, al loro apporto calorico e nutrizionale. La consulente nutrizionale Herbalife Susan Bowerman ci mostra come basterebbero alcuni semplici accorgimenti per eliminare fino a mille calorie al giorno dal nostro pasto abituale!

Se iniziamo la giornata con una tazza grande di latte macchiato ed un pasticcino ai mirtilli ed arancia assumo circa 750 calorie. Sostituendo il latte con quello magro e preferendo un pasticcino preparato con dello yogurt bianco con frutti di bosco e sciroppo di acero, le calorie scenderanno a 275. Senza togliere nulla al gusto e alla sazietà, avremo eliminato ben 475 calorie a colazione.

Siamo soliti pranzare con un sandwich di petto di pollo ed avocado accompagnato da una porzione di patatine fritte? Questo pasto contiene ben 1430 calorie! Sostituendo le patatine con dell'insalata condita, rimuovendo parte del pane e togliendo la mayommaise, il nostro goloso pranzo conterrà 850 calorie, quindi 580 calorie in meno.

Questi piccoli accorgimenti nei due pasti principali della giornata (colazione e cena) ci avranno fatto risparmiare 1055 calorie giornaliere!

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