Yoga Nidra ist eine Übung zur Tiefenentspannung. Das Ziel der Übung ist, sich vollkommen loszulösen von körperlicher, mentaler und emotionaler Anspannung und dies mit voller Bewusstheit. Der Körper gelangt in einen schlafähnlichen Zustand, das Bewusstsein bleibt dabei aktiv. Es folgt den Anweisungen und bleibt dabei immer in Bewegung.
Anders als in anderen Entspannungsübungen geschieht dies in einem relativ zügigen Tempo.

Dies ist eine kurze Version der Übung. Sie beinhaltet keine Visualisierungen und erfordert keine Vorkenntnisse.


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