Pumpuriukai
Meditacija.
1. Apšilimas
- Šuoliukai stovint tiesiai pirmyn, atgal - 20s.
- Šuoliukai apsižergus diržą keičiant puses - 20s.
- Atsispaudimo pozicija, ėjimas puslankiu - 6 kartai.
Viską pakartoti 3 kartus.
2. Tempimai
- Tempimai iš pritūpimo, sekti kartu su video.
3. Technika
- Choko tsuki - 10.
- Choko tsuki į delną - 10.
- Age uke - 10.
- Age uke pakeliant ranką - 10.
- Yoi dachi, žingsnis į zenkutsu dachi ir atgal - 10.
- Choko tsuki viena ranka - 10.
- Gyaku tsuki viena ranka - 10.
4. Reackija
- Gyaku tsuki reakcija į delną, judėjimas atgal paliesti vieną iš dviejų daiktų - 10x3.
Meditacija.

свернуть