يعدّ السكوات أحد التمارين المهمة التي تعزز من قوة عضلات الجزء السفلي من جسم الإنسان، ولكن ما هي أضرار تمارين السكوات؟
لتمرين السكوات أهمية بالغة في تقوية الجسم وعضلات القدمين، ولكن ما هي أضرار تمارين السكوات؟
أضرار تمارين السكوات
بالرغم من فوائد تمارين السكوات العديدة في بناء العضلات ومنه الشكل الجمالي للإنسان، إلا أنها لا تخلو من المخاطر خصوصًا عند القيام بالتمارين بطريقة خاطئة. إليك أهم أضرار تمارين السكوات:
1. مشكلات متعلقة بأسفل الظهر
عند عدم تطبيق تمارين السكوات بطريقة صحيحة فإن ذلك يُحدث العديد من المشكلات المتعلقة بآلام وإصابات أسفل الظهر. إن مشكلات أسفل الظهر غالبًا ما يسببها حمل الأوزان الثقيلة والعالية أو التقدّم إلى الأمام أثناء القيام بالتمرين ممّا يخلق الضغط على الظهر عوضًا عن القدمين والحوض.
. إصابات العمود الفقري
يمكن أن يُصاب الإنسان بإصابات العمود الفقري نتيجة ممارسة تمارين السكوات خصوصًا عند القيام به بطريقة خاطئة، لذلك يعدّ من المهم جدًا تطبيق التمرين مع الحفاظ على وضعية عضلات الجذع الصحيحة من أجل حماية العمود الفقري.
3. آلام الركبة
من الشائع جدًا بأن تمارين السكوات تعمل على إيذاء الركبة ولكن يعدّ هذا الأمر غير صحيح خصوصًا عند تطبيق تمارين السكوات بالطريقة الصحيحة.
لكن من الجدير بالذكر بأن بعض الحركات الخاطئة أثناء القيام بتمارين السكوات قد تؤدي إلى إيذاء الركبة، لذلك يُنصح بتجنب عمل تمارين السكوات في حال إصابة الركبة بأي من الإصابات مسبقًا.
للمزيد من الفيديوهات
#دكتور_احمد_حسن_جمعه
#طبيب_عظام
#دكتور_عظام
#العمود_الفقري
#الركبة
#الشرائح_والمسامير
قوائم التشغيل علي اليوتيوب
عظام الاطفال Pediatric orthopedics
[ Ссылка ]
اليد والرسغ Hand and wrist
[ Ссылка ]
مفصل الركبة Knee joint
[ Ссылка ]
دكتور احمد حسن جمعه
[ Ссылка ]
علاج طبيعي وتأهيلPhysiotherapy
[ Ссылка ]
الشرائح والمسامير Plates and screws
[ Ссылка ]
الكسور Fractures
[ Ссылка ]
أمراض العظام ومعلومات عامة
[ Ссылка ]
مفصل الكوع elbow
[ Ссылка ]
الكاحل والقدم
[ Ссылка ]
العمود الفقري
[ Ссылка ]
مفصل الكتف Shoulder joint
[ Ссылка ]
مشاكل العظام اثناء فترة الحمل
[ Ссылка ]
مفصل الفخذ hip joint
[ Ссылка ]
إصابات الملاعب sports injuries
[ Ссылка ]
للمتابعه والدعم:
صفحة العيادة علي الفيس بوك
[ Ссылка ]
علي التيليجرام قناة طبيب عظام
[ Ссылка ]
جروب العيادة علي التيليجرام
[ Ссылка ]
للمتابعة علي تويتر
[ Ссылка ]
للمتابعة علي انستجرام
ahmed_hassan_gomaa
Ещё видео!