Antrenman öncesi mobilite yapmanız gerekli mi?
Hayır. Antrenman öncesi size uygun bir ısınma yapmanız elbette önemli, ama bu illa bir mobilite hareketi olmak zorunda değil. En iyi ve en efektif ısınma her zaman, yapılacak hareketi daha az kilo ile yapmaktır. Sizin bir harekette kazanacağız güç ve kas hipertrofisi, sizin ne kadar iyi mobilite yaptığınıza değil o hareketi ne kadar iyi çalıştığınıza bağlıdır.
Ana Video: [ Ссылка ]
BENCH PROGRAMI: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Koçluk hakkında bilgi almak ve benimle çalışmak için instagram üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz.
Bench Press programı almak için de dehapowerlifting.com websitemizi ziyaret edebilirsiniz.
