training programs | [ Ссылка ]

pre workout | 15% off code merk
pump - [ Ссылка ]
energy x focus - [ Ссылка ]

protein shake | 15% off code merk
protein - [ Ссылка ]
creatine - [ Ссылка ]

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

workout:
• T-Bar Row (2 warm up sets) 10,10,10,10 (5th set dropset)
• Lat Pull Down 10,10,10,10 (5th set dropset)
• Wide Grip Cable Row 10,10,10,10 // Single Arm Lat Pull Down 12,12,12,12
• Back Extension 15,12,12
• Barbell Curl 10,10,10,10 // Dumbbell Spider Curl 10,10,10,10

свернуть