✉️ Zapisz się do Newslettera: 👉 [ Ссылка ]
🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 [ Ссылка ]
🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 [ Ссылка ]
🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760
Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤️
Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰
[autopromocja]
🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 [ Ссылка ]
🎥 Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy:
⏰ 0:50 - Te 3 zdania pomogą ci zatrzymać spiralę negatywnych myśli i odzyskać spokój
👉 [ Ссылка ]
⏰ 0:50 - 3 proste sposoby, które szybko uwolnią Cię od negatywnych myśli
👉 [ Ссылка ]
⏰ 0:50 - Trzy proste 1-minutowe techniki na pozytywne myślenie
👉 [ Ссылка ]
⏰ 11:57 - Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, uspokoić rozpędzony umysł i zatrzymać natłok myśli (w 3 krokach)
👉 [ Ссылка ]
⏰ 11:57 - 2 skuteczne sposoby na katastroficzne wizje - jak uwolnić się od myślenia o najgorszym
👉 [ Ссылка ]
⏰ 11:57 - Wewnętrzny spokój: Jak zapanować nad własnymi myślami i sprowadzić je do tu i teraz
👉 [ Ссылка ]
W tym filmie pokażę Ci prostą, ale skuteczną metodę na wyciszenie umysłu i uporządkowanie myśli. Jeśli często czujesz chaos w głowie lub nadmiar analiz utrudnia Ci codzienne życie, znajdziesz tu praktyczne wskazówki, jak odzyskać spokój i jasność umysłu. Przeprowadzę Cię przez cztery kroki, które pomogą Ci zrozumieć swoje emocje, oddzielić fakty od interpretacji i znaleźć konstruktywne rozwiązania. Wystarczy kartka papieru i ołówek – to narzędzie może zmienić Twoje podejście do codziennych wyzwań. Zapraszam do oglądania.
#SpokójUmysłu #JakZapanowaćNadMyślami #Ruminacje #TechnikiRelaksacyjne #RadzenieZSobieZeStresem #MyśliPodKontrolą #JakOdnaleźćSpokój #Mindfulness #RozwójOsobisty
0:00 - Nie stój bezczynnie, kiedy myśli Ci dokuczają
1:48 - Co potrzebujesz do tego ćwiczenia
3:02 - Serdeczne podziękowania dla wszystkich wspierających
3:34 - Przechodzimy do ćwiczenia
4:00 - 1. Co czuję?
7:08 - 2. Co się dzieje? Co się stało?
10:14 - 3. Co mi chodzi po głowie?
12:00 - Zapraszam na Indywidualne Konsultacje Online
12:18 - Zapisz się do Newslettera
12:45 - Punkt 3. ciąg dalszy
14:46 - 4. Co mogę teraz zrobić, co by było najbardziej pomocne?
17:58 - Podsumowanie
18:25 - Każde klikcięnie to wsparcie tego kanału
