Składniki na 3-4 porcje
pół szklanki kaszy gryczanej
pół szklanki ryżu
(gotujemy we wrzątku do miękkości, ok. 15-20 minut)
pół papryki zielonej
pół papryki czerwonej
3 łyżki oleju do podduszenia warzyw
(dusimy 5 minut, aby papryka zmiękła)
Dodajemy przyprawy:
chili jalapeno
łyżeczka mielonej kolendry
Dodajemy:
pół szklanki ugotowanego groszku
dwie garście zblanszowanego jarmużu
Dusimy po przykryciem ok. 5 minut
Dodajemy:
dwie łyżki koncentratu pomidorowego
ok. 6-7 pokrojonych pomidorków koktajlowych
sól i pieprz
Sponsorem programu jest Cintamani Poland - producent suplementów diety Citrosept [ Ссылка ]
Blog prowadzącej: [ Ссылка ]
Polub ZdrowoManię na Facebooku :) [ Ссылка ]
Kontakt mailowy: kontakt@lifemanagerka.pl
