Zastanawiasz się, jak zrobić szpagat? 🤔 Przejdź od razu do działania, a efekty będą szybsze niż myślisz! ⏱️ Przed nami rozciąganie do szpagatu - dla początkujących, powracających po przerwie i wszystkich, którzy chcą w 2022 roku nauczyć się szpagatu! 😍 Nasze #WyzwanieSzpagatowe - czas... START! Wskakujcie na matę i działamy!
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: [ Ссылка ]
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Jeśli od dawna marzyłaś o tym, aby nauczyć się szpagatu, to jest TEN MOMENT! 🤩
Zapraszam Cię na kompleksowe rozciąganie do szpagatu, które przygotuje Twoje ciało do wykonania tej pozycji!
Podczas tego treningu:
✅ wykonasz półszpagat i będziesz coraz bliżej osiągnięcia pełnego szpagatu
✅ rozciągniesz nogi (przód i tył)
✅ zwiększysz mobilność bioder
✅ rozciągniesz mięśnie pośladkowe
✅ wydłuższysz kręgosłup i odcinek lędźwiowy
To również świetny trening dla osób, które chcą porozciągać nogi, a także dla biegaczy i fanów zimowych sportów! ❄️
💡 Kilka porad DLA CIEBIE! 💡
1. Zacznij ten trening od krótkiej rozgrzewki np.:
Ekspresowo | Rozgrzewka | 7 minut
➡️ [ Ссылка ]
lub dodaj rozciąganie do szpagatu na koniec Twojego ulubionego treningu.
2. Każdą pozycję wykonuj na tyle, ile możesz tak, aby czuć łagodne rozciąganie.
3. Wykonuj ten zestaw minimum 2-3 razy w tygodniu naprzemiennie z cz.2., która już niedługo pojawi się na moim kanale YT! W pozostałe dni nie zapomnij o innej aktywności. Za 2 tygodnie regularnych ćwiczeń zobaczysz efekty! 😍
KONIECZNIE wpadnij na mój Instagram: ➡️ [ Ссылка ] na którym trwa #WyzwanieSzpagatowe i znajdziesz jeszcze więcej technicznych wskazówek, porad, inspiracji i dołączysz do naszego wyzwania 👯♀️
Pochwal się w komentarzu, jak Ci idzie!
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
[ Ссылка ]
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
[ Ссылка ]
