Od kilku lat nagrywam dla Ciebie darmowe treningi z gumami. Ogółem, nagrałam ich już ponad 220. W tej serii znajdziesz treningi całego ciała, trening nóg i pośladków, ramion oraz pleców, a także trening mięśni brzucha.

Jeśli nie wiesz jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz w e-booku HPT9 👍 Jedyny sprzęt jakiego potrzebujesz, to gumy MINI + MAXI.

E-book HPT9 to ponad 200 stron informacji. Nabywając go otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami. Następnie, z e-booka HPT9 dowiesz się także jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe).
👇HPT9 kupisz tutaj
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------
👇Mój sklep z suplementami, zdrową żywnością, akcesoriami treningowymi i kosmetykami
[ Ссылка ]
👇Moje autorskie e-booki
[ Ссылка ]
👇Chcesz więcej wiedzy? Wejdź na portal aktywnej kobiety
[ Ссылка ]
👇Chcesz jeszcze więcej wiedzy i promocji? Zapisz się do newslettera
[ Ссылка ]
👇BLOG KULINARNY
[ Ссылка ]
👇Jeżeli wolisz podcasty znajdziesz mnie też na SPOTIFY
[ Ссылка ]

DOCEŃ MOJĄ PRACĘ 👇
👉 zostaw lubię to
👉 zostaw komentarz pod filmem
👉 OZNACZ przyjaciela, niech też skorzysta dla Siebie
------------------------------------------------------------
Nie słuchaj tych, którzy mówią, że się nie da 👑 Nie dowiesz się póki nie spróbujesz 😍#treningwdomu to jest to co kocham ❤ i chcę tą miłością zarazić Ciebie 👑
Efekty ➡️ spalanie ✔ ujędrnianie ✔ modelowanie ✔
➕ TWOJA PEWNOŚĆ, że wyglądasz bossko 😍

... bo wiesz... jeśli ciągle leżysz i narzekasz to za cholerę nic z tego nie będzie...
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑

👇👇👇👇
TRENING NA DZIŚ 👉 core & pośladki 🔥

Ćwiczenie 1➡️ 3 serie po 10 powtórzeń na obie nogi
Ćwiczenie 2 ➡️ 4 serie po 16 powtórzeń
Ćwiczenie 3 ➡️ 4 serie po 20 powtórzeń
Ćwiczenie 4 ➡️ 4 serie po 20 powtórzeń
Ćwiczenie 5 ➡️ 5 serii po 60 sekund każda

Ilość serii i powtórzeń dopasuj do swoich możliwości. Powtórzenia wykonuj wolno i dokładnie... będzie 🔥 będą efekty 😲👙👑😍
------------------------------------------------------------
Film ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym filmie jest wyborem uczestnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.

MUZYKA:
Track: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: [ Ссылка ] Free Download / Stream: [ Ссылка ]

свернуть