Rutina de 4 planchas para fortalecer el core (abdomen, glúteos, lumbares y cadera).
Completa este circuito sin pausas 2 veces por semana.
💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE PLANCHAS
- Rutina de 4 ejercicios para las abdominales.
- Repite 3 veces este circuito.
- Descansa 60’’ tras cada circuito.
45'' ROCKING PLANK
45'' OSCILACIONES DE CADERA
45'' PLANCHA DINÁMICA
45'' FLEXIONES DE RODILLAS
👇MÁS INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE ABDOMINALES
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Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers. Te recomendamos acompañar esta rutina con sesiones de cardio HIIT y seguir una dieta saludable y equilibrada.
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Modelo:
Marta Morilla: [ Ссылка ]
- Música:
1. ES_Electric Turningpoints 2 - Jan Chmelar
2. ES_The Son Of Zeus 2 - Gustavsson & Sandberg
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