🌱Замовити натуральний природній засіб для покращення сну: [ Ссылка ]
Ви знаєте фахівці вважають, що для більшості людей оптимальним часом для засинання вважається проміжок з 22:00 до 23:00 години. Але деякі люди засинають набагато пізніше.
З такими правилами, коли нам треба лягати спати, ми стикаємся ще у дитинстві чи ранньому підлітковому віці. І насправді в цих правилах дійсно є раціональне зерно. Наприклад, деякі дослідження показують, що пізнє засинання підвищує ризик гіподинамії у дітей та підлітків. Крім того, якщо людина пізно лягає спати, останній прийом їжі зазвичай влаштовує близько опівночі. А якщо лягти відразу після їжі, це додаткове навантаження на організм, яке заважає заснути.
Є в пізнього сну та соціальні наслідки. Так, люди, які звикли лягати спати далеко за північ, можуть стикатися з проблемами регулювання емоцій. Навіть ранкова злість теж може бути наслідком звички пізнього засинання...
Що буде, якщо пізно лягати спати?
Теги
Коли краще лягати спатиЧому треба лягати спати до 23?Чому треба раніше лягати спати?Коли потрібно лягати спати щоб виспатися?Куди треба лягати головою спати?Чому важливо лягати спати до 23 годиниРизик діабету підвищується у людей які пізно лягають спатиЧому пізно лягати спати не дуже корисно для здоров'яколи засинати: хронотип та психічне здоров'яівонікаівоніка гербалyvonikayvonika herbal