כולם רוצים בטן שטוחה אבל לא לכולם יש שעות פנויות בשבוע לפנות לשיעורי עיצוב וחיטוב. ותרגיל שנותן את התוצאות הכי טובות בזמן הכי קצר הינה טבטה.
הטבטה הומצאה במקור ביפן על ידי דוקטור איזומי טבטה, ובהתחלה אומנו בשיטה הזו בעיקר ספורטאים.
התרגיל מחולק ל-8 סיבובים של 20 שניות עבודה, שבניהם 10 שניות מנוחה. סך הכל - 240 שניות של עבודה.
זמן העבודה הממוקד יחד עם המנוחה הקצרצרה מוביל לשריפה קלורית גבוהה, בעקבות הדופק הגבוה וההספק אליו מגיעים ב-4 דקות של עבודה בלבד. אם תחברו 2-4 טבטות עם תרגילים שונים, תבנו לעצמכם אימון יעיל וחזק.
אימון טבטה בטן - עושים בטן שטוחה בבית
