Автор: Мария Колповская - диетолог (диетология и безопасность питания, академическая степень - магистр)

Ципросепт – пожалуй, наиболее популярный на сегодняшний день препарат, получаемый из кожуры и семян цитрусовых, основным активным веществом которого являются биофлавоноиды. Но эти вещества также можно встретить в ряде препаратов именитых марок БАД, вроде Solgar, Iherb и проч. В составе они могут был указаны и как «биофлавоноиды», или отдельными наименованиями – гесперидин, рутин, нобилетин, эриодиктиол и нарингин.

В аннотациях потребителю обещаются чудодейственные противовирусные, антибактериальные и антипаразитарные свойства, а также – антиоксидантные, иммуномодулирующие и омолаживающие. А на самом деле?...

Биофлавоноиды цитрусовых – штука, без сомнения, крутая. Давно исследуемая учеными.

На сегодняшний день доказано их антиоксидантное воздействие, это раз. К тому же, они улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития атеросклероза и уровень «вредного холестерина» в крови. Биофлавоноиды способны уменьшить воспаление жировой ткани и улучшить кровоснабжение… говоря проще: да, они способны уменьшить видимые проявления целлюлита и потенциально могут использоваться в комплексной терапии ожирения. Помимо этого, изучается роль данной группы веществ в улучшении общего состояния людей с диабетом второго типа и метаболическим синдромом, однако однозначных выводов у ученых пока нет.

Теперь о том, на что биофлавоноиды не способны. Нет, это не антибиотик! Вы же не считаете подорожник антибиотиком? Вот и биофлавоноиды им не являются. И ципросепт им не является. Не антигрибковое и уж тем более – не антипаразитарное средство! Да, о биофлавоноидах можно говорить, как про «общеукрепляющее» средство, а значит, косвенно, они могут улучшать иммунитет организма и повышать способность противостоять вирусной инфекции. Но нет, это не иммуномодулирующий и не противовирусный препарат!

Теперь касательно дозировок. Клинические исследования проводились с использованием 270-500 мг биофлавоноидов цитрусовых в сутки, на протяжении весьма длительного срока: от 8 недель до 1 года. Продавцы БАД советуют превышать эту дозировку в 3-4 раза (на каком основании только – не понятно ). Мякоть цитрусовых содержит от 15 до 2000 мг биофлавоноидов на 100 грамм (в среднем, 100-200 мг), кожура – в 2 раза больше. Биофлавоноиды горчат, потому, чем более выражена горчинка плода (в основном она сконцентрирована в перегородочках долек), тем он полезней с этой точки зрения (ешьте грейпфруты с перепоночками, ага!). Не трудно подсчитать, что 300-500 грамм цитрусовых в день (пара апельсинок) полностью покрывают суточную терапевтическую дозу этих чудесных веществ. А в качестве бонуса идет витамин С, фруктовые кислоты и яркий освежающий вкус…

Стоит ли заменять фрукты пилюлями из баночки? Решать вам. Лично я выбираю «натурпродукт»…

00:57 какими свойствами обладает ципросепт на самом деле?
01:50 какими свойствами НЕ обладает ципросепт?
02:31 дозировки ципросепта и биофлавоноидов цитрусовых

мой канал - "Как есть и не толстеть"

Закажите консультацию по диетологии (похудение/набор массы/сбалансированное питание):
страничка на Facebook - [ Ссылка ]
страничка на Facebook - [ Ссылка ]

свернуть