상체, 하체, 복근 까지 근력운동과 유산소운동을 같이 하는 프로그램입니다!!
전신을 쫙쫙 자극해주는 꿀맛 프로그램 준비했습니다!!🔥
45초운동 / 15초휴식
18개 동작입니다!! 그럼.. Here We Go!!🔥
1. SIDE TO SIDE JAB
2. HIP OPENER
3. ARM WALKING
4. SQUAT
5. SIDE JACK
6. SIDE LUNGE
7. SINGLE KNEE
8. REVERSE LUNGE KICK (R)
9. SQUAT JACK
10. REVERSE LUNGE KICK (L)
11. PLANK SHOULDER TAP / KNEE TAP
12. PLANK ROTATION REACH
13. PLANK HIP ROTATION
14. COCOONS
15. CROSS CRUNCH
16. STRAIGHT LEG SITUP
17. SIDE SKATER
18. HIGH KNEE RUN
CAMERA : iPhone mini , GoPro10
EDIT : Final Cut Pro
SAUCE : Youtube”워비웍스","freeticon"
MUSIC : Epidemicsound
LOCATION : 경기도 가평 대성리
