Você já ouviu a expressão "engolir sapo"?

Ela é usada para descrever situações em que somos obrigados a aceitar algo que não queremos ou que nos incomoda.

Mas sabia que essa atitude pode afetar sua saúde física?

Isso mesmo, engolir sapo pode causar refluxo!

Quando você engole sapo, está reprimindo suas emoções e sentimentos, o que pode levar a um aumento do estresse e da ansiedade. Essas emoções reprimidas podem causar tensão no corpo, incluindo nos músculos do sistema digestivo, o que pode afetar o funcionamento adequado do esfíncter esofágico inferior - a válvula que separa o estômago do esôfago - e, por consequência, aumentar o risco de refluxo.

É importante aprender a lidar com suas emoções e sentimentos de maneira saudável, em vez de reprimi-los. A terapia e outras práticas, como a meditação e a atividade física, podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar a saúde emocional.

Também é essencial adotar hábitos alimentares saudáveis, como fazer refeições menores e mais frequentes, mastigar bem os alimentos e evitar alimentos gordurosos, picantes e saborosos.

Então, da próxima vez que você sentir que precisa engolir sapo, lembre-se de que isso pode afetar sua saúde física e emocional. Busque maneiras saudáveis ​​de lidar com suas emoções e pratique hábitos alimentares saudáveis. Sua saúde agradecerá!

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