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Esta meditación corta tiene varios efectos positivos sobre la mente. Por un lado, logra un estado de concentración rápido fijando la vista sobre la vela, y por otro tiene un efecto limpiador de la mente, lo cual es ideal para momentos de profundo estrés que se producen en el día a día. En menos de 5 minutos lograrás calmar ese estado de ansiedad y volver a tu conciencia natural.

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