MIÉRCOLES 7/02 - Desde simples abdominales hasta variaciones que desafiarán tus glúteos, esta rutina te ayudará a tonificar tu abdomen flacido y glúteos caídos, ¡todo con el apoyo de una simple silla! Movimientos efectivos y amigables para principiantes, perfectos para tonificar y fortalecer tu core y glúteos desde la comodidad de tu hogar. Ejercicios para levantar glúteos y bajar abdomen como para endurecer vientre bajo. La silla actúa como un accesorio versátil para hacer los ejercicios de manera controlada y segura. Recordá escuchar a tu cuerpo y ajustar la intensidad según tus necesidades. ¡Preparate para sentir la quema y dar el primer paso hacia un abdomen más fuerte y glúteos tonificados!
#abdomendefinido #gluteosfirmes

⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato ⚠️ Gracias

⏱ 0:00 - Intro
💪 1:37 - Entrenamiento
👍 22:18 - Fin entrenamiento
🧘‍♀️ 24:43 - Estiramiento
👋 32:57 - Saludos

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⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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#mayoresde50 #envivo

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