🎄🥰 Как подвести итоги года всего за 10 минут? Упражнение, которое поможет полностью избавиться от тревоги.

Почему у многих нет желанного "новогоднего настроения"? Просто потому, что именно к концу года, мы начинаем ощущать неудовлетворенность прошедшими месяцами своей жизни. Фокусируемся на негативе и не замечаем, как много хорошего успели сделать за уходящий год ☺️ Упражнение, которое я предлагаю вам, займет всего 10 минут! При этом оно освободит от давящего чувства внутри и позволит ощутить долгожданную предпраздничную легкость!

Возьмите 2 листа. На каждом нарисуйте круг и разделите его на сектора — получится ваше личное "Колесо баланса". Каждый сектор ознаменуйте темами:
✨ Отношения с собой,
✨ Отношения с партнером,
✨ Отношения с детьми (если нет детей, можно заменить на творчество и хобби),
✨ Отношения с родителями,
✨ Спорт и здоровье,
✨ Друзья, отдых, путешествия, развлечения,
✨ Саморазвитие духовный рост.

Теперь возьмите любой из листов, засеките 5 минут, и... Выпишите все, что вы не успели, с чем не справились, чего не достигли в каждой из сфер жизни. Знаю, будет не легко, и могут подняться эмоции. Просто позвольте им быть🙏🏻❤️❤️ Главное — не засиживаться и не зацикливаться на негативе, ведь у вас всего 5 минут на целый круг!

Как только таймер напомнит о себе и время истечет, порвите этот лист 🔥 Простите и поблагодарите себя. Попрощайтесь со своими "неудачами". Отпустите их.

А дальше возьмите второе "Колесо баланса", снова засеките 5 минут, и теперь уже выпишите все, что удалось и получилось в этом году. Вы приятно удивитесь, но положительных событий и достижений за прошедшие 12 месяцев было не меньше 🥰😍

Вся наша жизнь состоит из побед и поражений, из взлётов и падений, и без одного не возможно другое! Именно поэтому так важно простить себя за ошибки и признать ценность своих достижений 🎄🥳

Следите за мной в других социальных сетях:

Мой инстаграм: [ Ссылка ]
Мой телеграм-канал: [ Ссылка ]

свернуть