La tirade (rowing en anglais) est un excellent exercice à pratiquer pour muscler le haut du dos. Il stimule en même temps la chaîne postérieure, soit le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers.

C'est une excellent exercice pour améliorer la posture et son apparence physique en général.

En plus, vous pouvez réaliser l'exercice avec peu d'équipement. Si vous n'avez pas de barre, vous pouvez utiliser des conserves, un sac de pommes de terres ou un sac rempli de livres.

Bon entraînement!

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