🦋 Загляните сюда: [ Ссылка ]

Чтобы чаще находится в моменте "здесь и сейчас", находится в настоящем, в состоянии осознанности, можно делать простую практику.
Умение находится в моменте помогает быть в контакте с собой и окружающим миром, а не витать в облаках иллюзий прошлого или будущего.
Мне нравится цитата из книги «Две жизни»:
«Жизнь – это сейчас. Это не завтра и не вчера. Одно неизвестно другого не существует».
Научиться находится в «сейчас» не так сложно, как кажется. Для этого несколько раза в день задавайте себе несколько вопросов:
1. «Где я сейчас нахожусь?»,
2. «Что именно я сейчас делаю?»,
3. «Для чего я это делаю?»,
4. «Что я сейчас чувствую?»,
5. «О чем мои мысли?»,
6. «Чем пахнет?»,
7. «Что я слышу?»,
8. «Что я вижу?»,
9. «Комфортно ли сейчас моему телу?».
Отвечайте на эти вопросы не как критик или жертва, а как наблюдатель. Сделайте из практики прикольную игру, и, помимо включенности в настоящее, вы получите еще и удовлетворение от исследовательской деятельности.
А чтобы было интереснее, поставьте несколько будильников на разное время дня и ведите заметки наблюдений.

С уважением,
психолог, эзотерик, ментор, автор и ведущая канала ЧТОБЫ
Лена Рого

Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.

#настоящее #практика #вопросы

свернуть