Meditación de la mañana. Meditación guiada. Meditación para hacer por las mañanas. Meditación de la mañana para la salud. Meditación de la mañana para hacer todos los días. Meditación guiada para hacer todas las mañanas.

Buenos días :)
Hoy os comparto la meditación que practico últimamente. Se trata de un ritual de auto-compasión, auto-cuidado y auto-cariño.
En esta meditación haremos un recorrido por todo el cuerpo realizando tres pasos:
1. Tomar consciencia (sentir). Con el paso del tiempo oremos aprendiendo a escuchar mejor las señales y estado de nuestro cuerpo.
2. Relajar. La ansiedad y el estrés generan cortisol, que no es nada bueno para la salud cuando circula con demasiada frecuencia por el cuerpo. Para mí, relajar el cuerpo es uno de los mejores cuidados que podemos darle.
3. Enviarle amor. Usaremos las manos para proporcionarnos amor al cuerpo y a todo nuestro ser.

Esta es una de las meditaciones que más me sanan en todos los sentidos, espero que también os sirva.

Os deseo un día feliz y maravilloso, hoy y siempre.

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Imágenes, edición y montaje del video, voz, texto y música
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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

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