🚨 Консультации онлайн по всему миру → [ Ссылка ]

В этом ролике я хочу поделиться с вами своими знаниями о том, как перестать накручивать себя и научиться бороться с тревогой. Мы все сталкиваемся с неприятными ситуациями, которые могут вызвать у нас тревогу и беспокойство. Но важно понимать, что постоянное накручивание и переживания только усугубляют нашу ситуацию. В ролике я расскажу о шести навыках, которые помогут вам побороть тревогу и научиться контролировать свои эмоции. Помните, что здоровое психическое состояние - это ключ к счастливой и успешной жизни.

00:00 О чем ролик
03:58 На чем держится тревога
05:35 Навык замечать, что вы слишком много думаете
07:10 Навык переключаться
08:00 Навык ограничивать страдание во времени
10:06 Навык видеть предысторию
11:38 Навык находить мудрость в тревоге
13:52 Навык медитации

📌 Telegram-канал с бесплатными материалами → [ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]

свернуть