Czym jest cycle syncing i jakie są korzyści synchronizacji z cyklem menstruacyjnym? Jakie znaczenie mają posiłki w konkretnych fazach cyklu? Jakie rodzaje aktywności fizycznej są zalecane w konkretnych dniach? Zapraszamy do wysłuchania rozmowy Dagmary Bryzek z dietetyczką kliniczną specjalizującą się w endokrynologii ginekologicznej - Dominiką Czajką!
👣👂[ Ссылка ]
👣👂[ Ссылка ]
👣👂[ Ссылка ]
👣👂Pozostałe odcinki podcastu: [ Ссылка ]
👣👂SUBSKRYBUJ KANAŁ TVNPL: [ Ссылка ]
#chodząsłuchypodcast #chodząsłuchy #podcast #tvnpl #hormony #cyclesyncing
NASI GOŚCIE:
👣👂Dagmara Bryzek: [ Ссылка ]
👣👂Dominika Czajka: [ Ссылка ]
00:00 Skrót odcinka
00:48 Dlaczego warto żyć w zgodzie z cyklem?
6:41 Cykl menstruacyjny a odżywianie
9:42 Zaburzenia hormonalne związane z wagą
11:06 O czym świadczy miesiączka?
14:59 Fazy cyklu menstruacyjnego
15:27 Faza folikularna menstruacyjna (miesiączka)
16:32 Faza folikularna niemenstruacyjna
18:52 Faza lutealna
20:02 Zdrowy cykl
22:36 Cyklosynchronizacja
23:33 Zanik miesiączki
26:06 Stres a zaburzenia hormonalne
31:03 Skutki długofalowe zaburzeń hormonalnych
34:05 Jak unormować hormony?
36:32 Podsumowanie
