Vuorokausirytmi on yksi keskeisimmistä terveyteen, palautumiseen ja uneen vaikuttavista tekijöistä - ja tänä päivänä aivan liian monella meistä tosi pahasti pielessä.

Auringon valo, säännöllinen vuorokausirytmi, sinisen valon välttäminen illalla - ja pari muuta tärkeintä vinkkiä siihen miten omaa sisäistä kelloa ja melatoniintuotantoa voi tukea omilla valinnoilla.

свернуть