Melatonín je hormón, ktorý ovplyvňuje kvalitu spánku a urýchľuje zaspávanie.😴 Môže byť ale prospešný aj pri jet lagu alebo sezónnej depresii.

Čo naň však hovoria štúdie, a ako doplniť jeho hladinu?

V prípade, že sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby vám neušla žiadna časť Fitness Academy.

💪 Melatonín kúpite tu → [ Ссылка ]

Viac sa o melatoníne dočítate tu → [ Ссылка ]

Zdroje:
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]
→ [ Ссылка ]


Seriál Fitness Academy môžete počúvať aj na týchto platformách:
🎧 Spotify: [ Ссылка ]
🎧 iTunes: [ Ссылка ]
🎧 Libsyn: [ Ссылка ]

00:00 - 01:22 - Melatonín
01:23 - 02:24 - Melatonín a cyrkadiánny cyklus
02:25 - 02:50 - Melatonín a podpora spánku
02:51 - 03:47 - Melatonín a sezónna depresia
03:48 - 04:18 - Význam melatonínu pri ďalších ťažkostiach
04:19 - 05:05 - Suplementácia melatonínu
05:06 - 06:08 - Melatonín a bezpečnosť

#GymBeamSK #JanKral #FitnessAcademy

свернуть