[ Ссылка ]
folic acid requirements in pregnancy
FOLIC ACID . B9.
Το φυλλικό (ή φολικό) οξύ ανήκει στην οικογένεια των βιταμινών Β (Β9) και βρίσκεται κυρίως στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως είναι το σπανάκι και το λάχανο, επίσης στο χυμό του πορτοκαλιού, στα καρύδια, στον κρόκο του αυγού, στα φασολάκια, στις φακές, στο συκώτι, στον αρακά, στις φράουλες, στις μπανάνες, στο ψωμί αλλά και στο γιαούρτι.
