O alongamento é mais popular que útil, por incrível que pareça! Hoje vamos te contar todos os segredos por trás disso e, olha... você vai se surpreender com dicas incríveis sobre fortalecimento, flexibilidade e mobilidade. Quando acabar de assistir o vídeo, conta pra gente aqui embaixo se você sabia disso.
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ALONGAR ANTES OU DEPOIS DE CORRER? 🤔
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![1993-94 (1a - 29-08-1993) Napoli-Sampdoria 1-2 [Platt,Gullit,G.Bresciani] Servizio D.S.Rai1](https://i.ytimg.com/vi/sx7Z8IUwVUE/mqdefault.jpg)
