Afvallen zonder dieet: 4 tips ⚖️ #short #shorts #afvallen
💧 Drink voldoende water: door voldoende water (of groene thee) te drinken zorg je dat je een verzadigd gevoel hebt en minder snel trek krijgt. Bovendien is het altijd van belang om voldoende te drinken, niet alleen tijdens het afvallen.
🏃 Beweeg voldoende: je hoeft niet dagelijks in de sportschool te staan, maar probeer elke dag wel lekker te bewegen, ga bijvoorbeeld elke dag voor een stevige wandeling. Dit is ook nog eens goed voor je humeur!
🥗 Eet langzaam en kauw goed. Hiermee ben je mindful bezig en proef je bewust je maaltijd. Dit zorgt ervoor dat je lichaam voldoende tijd krijgt om te registreren wanneer je bijna vol zit.
🥜 Kies voor gezonde snacks: neem bijvoorbeeld vaker fruit mee of ga voor een handje gemengde (en ongezouten) noten. Meer zoete trek? Neem een stukje (75%) pure chocolade, hier zitten ook nog eens veel gezonde voedingsstoffen in! Shop ze op Superfoodstore.nl.
Met wie ga jij deze tips toepassen?
