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Con cada ejercicio de pilates te aseguras de que tu espalda, abdomen y suelo pélvico estén apretados. Cada movimiento que haces comienza en el centro de tu cuerpo. Un núcleo fuerte te da más fuerza y ​​equilibrio con cada actividad. Los ejercicios protegen su espalda en la vida diaria y aseguran una buena postura.

Además de los músculos superficiales, Pilates entrena principalmente los músculos más profundos alrededor de la columna y en la pelvis. ¡Por lo tanto, es posible que descubras músculos que ni siquiera sabías que existían a través del método Pilates!

Pero Pilates también se usa terapéuticamente. La terapia puede ayudar con la rehabilitación de los enfermos y con afecciones crónicas. Ayuda a reparar lesiones y molestias físicas.

Pilates Suelo con Elena Garcia de Castro de Vitality Pilates & Yoga. En mi clase de Pilates hoy, estoy usando ropa de Manduka.


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