Uma meditação guiada para acalmar a mente e relaxar em 5 minutos. Paz interior profunda, presença e serenidade que vão mudar o teu dia. Com técnicas de Mindfulness e Meditação Budista, esta meditação é ótima para iniciantes ou para quando você tem pouco tempo mas não quer abrir mão da prática.
Seja para começar bem o dia, relaxar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento para ter notícias de ti. Voz suave feminina, com música relaxante de fundo, para acalmar a mente e o corpo em um relaxamento profundo.
🧘🏼♀️ Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.
🌻 PsiCuida por que fazer essa meditação guiada de 5 minutos:
Acalmar a mente e relaxar o corpo
Estar presente aqui e agora com técnicas de mindfulness (atenção plena)
Promover a paz interior, paz profunda e mais serenidade com atenção plena à respiração
Fazer uma pausa pra reenergizar num dia corrido
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: relaxar profundamente para uma boa noite de sono
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