POZWÓL SOBIE NA CHWILĘ WYTCHNIENIA I ODKRYJ UKOJENIE W OTOCZENIU NATURY
Zredukuj stres podczas osobistych wypraw na łono przyrody. Jeśli potrzebujesz alternatywy, skorzystaj z podróży wirtualnej...
PODCZAS PRZESUWAJĄCYCH SIĘ SLAJDÓW ĆWICZ UWAŻNOŚĆ (ANG. MINDFULNESS)
Zrelaksuj się i odzyskaj wewnętrzny spokój, wybierając przestrzeń w plenerze lub wirtualną podróż jako sposób na wyciszenie. Rozwijaj uważność, która wspiera redukcję stresu, łagodzi lęk i uwalnia od negatywnych myśli. Skup się na chwili obecnej – bez oceniania i analizowania. Obserwuj hipnotyzujące obrazy pełne unikalnych kolorów, wzorów i tekstur. Zatrzymaj się nad ich szczegółami z ciekawością i zachwytem, pozwalając umysłowi odpocząć. Zanurz się w tym kojącym doświadczeniu i poczuj spokój, który oddzieli Cię od codziennych rozproszeń...
...................
Emotional Decluttering: Clear Emotional Clutter and Thrive
www.amazon.com.au/dp/B0DJVZQGDR
