Сильные эмоции ведут к импульсивным и вредным действиям. Это может быть алкоголь, переедание, крик и ссоры, вредящее здоровью поведение и многое другое.
За 10 минут вы узнаете о технике СТОП из диалектико-поведенческой терапии, которая помогает справиться с импульсивностью.
00:00 - Импульсивное поведение следует за эмоцией
00:50 - Аббревиатура СТОП
03:30 - Пример 1: эмоция ревность
06:27 - Пример 2: эмоция гнев
08:08 - Тренируйтесь делать технику СТОП
09:19 - После техники СТОП: продумайте заранее
