اگر این ۵ نشانه را داری٫یعنی دیسک کمرت داره خوب میشه و با خیال راحت میتونی به درمانت ادامه بدی!!

آیا شما یا کسی که می شناسید با درد ناتوان کننده ناشی از فتق دیسک و کمردرد دست و پنجه نرم می کنید؟ تو تنها نیستی. در این راهنمای جامع، ما شما را از طریق استراتژی‌ها و تکنیک‌های اثبات‌شده برای کاهش درد و رنج مرتبط با این بیماری رایج ستون فقرات راهنمایی می‌کنیم.

فتق دیسک زمانی رخ می دهد که مرکز نرم و ژل مانند دیسک ستون فقرات از طریق پارگی در لایه بیرونی سخت بیرون زده و بر اعصاب مجاور فشار وارد کند و باعث درد، بی حسی یا ضعف شدید شود. اما نترسید، آسودگی و رهایی از درد نزدیک است.


همچنین می توانید از:
وضعیت بدنی مناسب و اقدامات ارگونومیک برای کاهش فشار روی ستون فقرات.
اهمیت تمرینات کششی و تقویتی ملایم برای بهبود انعطاف پذیری و حمایت از ستون فقرات.
تکنیک هایی برای مدیریت درد، از جمله درمان سرد و گرم، ماساژ و داروهای مسکن.
تمرینات ذهن و بدن مانند یوگا و مدیتیشن برای تقویت آرامش و کاهش استرس
درمان های حرفه ای مانند فیزیوتراپی، مراقبت های کایروپراکتیک، و تزریق استروئید اپیدورال برای موارد پیشرفته تر.
چه در حال تجربه درد حاد یا مزمن باشید، توصیه های تخصصی و نکات عملی ما به شما این امکان را می دهد که کنترل وضعیت خود را در دست بگیرید و کیفیت زندگی خود را به دست آورید.
استفاده کنید.

اجازه ندهید فتق دیسک بیش از این شما را عقب نگه دارد. اکنون ویدیوی ما را تماشا کنید و سفر خود را به سوی زندگی بدون درد آغاز کنید. دکمه سابسکرایب را بزنید و اعلان‌ها را برای محتوای ارزشمندتر در مورد سلامتی و تندرستی روشن کنید. ستون فقرات شما از شما تشکر خواهد کرد!

مهم است تا به میزان درد و تحمل شخصی خود توجه کنید و در صورت بروز هرگونه علائم نامطلوب یا تشدید درد، تمرینات را متوقف کنید و به پزشک خود مراجعه کنید.

ویدیو های مرتبط:
از بین بردن درد کمردرد و دیسک کمر فقط با 1 حرکت در خانه
[ Ссылка ]
درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی همراه با نکات (سطح یک)
[ Ссылка ]
درمان فوری کمر درد و دیسک کمر ناشی از کوتاهی عضلات پا در خانه
[ Ссылка ]
ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با 1 حرکت استراحتی در خانه
[ Ссылка ]
اگر دیسک کمر داری این ۳ تا کارو نکن! - اشتباهات رایج دیسک کمر
[ Ссылка ]

جدول زمانبندی:
-----------------------------------
در این ویدیو چیکار می کنیم؟: 00:00:00
بیرون زدگی دیسک کمر چه علايمی میتونه داشته باشه؟: 00:00:24
نشانه اول بهبود بیرون زدگی دیسک کمر: 00:01:18
نشانه دوم بهبود بیرون زدگی دیسک کمر: 00:02:15
نشانه سوم بهبود بیرون زدگی دیسک کمر: 00:03:45
نشانه چهارم بهبود بیرون زدگی دیسک کمر: 00:04:27
نشانه پنجم بهبود بیرون زدگی دیسک کمر: 00:05:33
نکته پایانی: 00:06:35
-----------------------------------


من امیرحسین ربیعی راد هستم فارغ التحصیل رشته فیزیوتراپی دانشگاه قاضی ترکیه در این کانال تمرینات درمانی فیزیوتراپی و ورزش درمانی،مناسب برای درمان انواع مشکلات کمر درد ، گردن درد ، زانو درد ، درد شانه و افزایش قد و ... که بر اساس علم روز دنیا و تجربیات خودم هست بهتون آموزش میدم
ویدیو های کانال من را میتونید به عنوان ورزش در منزل و یا فیزیوتراپی در منزل برای مشکلات عضلانی-اسکلتی استفاده کنید.
مرسی که مارو همراهی می کنید.


#دیسک
#دیسککمر
#درمان_خانگی
#دیسکـکمر
#کمردرد
#کمردردی

свернуть