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📕 12 Receitas Ingredientes
Receita Pãozinho de presunto e queijo:
2 ovos
1 cs de azeite
3 cs de agua
1 cs de queijo parmesão ralado
1 cs de farinha de coco ( ou outra farinha LC )
1 cs de farinha de linhaça ( ou outra farinha LC )
1/2 cc de fermento em pó
4 fatias de queijo mussarela picado
4 fatias de peito de peru picado
Leve ao micro-ondas por 2 minutos
Pode assar ou fazer na frigideira
Receita Pão de frigideira em 3 minutos:
1 Ovo
1/2 colher de cafe de sal
1 cs de azeite
3 cs de farinha low carb
Pode usar qualquer farinha low carb da sua preferência
Usei UM MIX de farinhas: linhaça, amêndoa e FARELO DE AVEIA
1 cc de fermento em pó
Gergelim (opcional)
Receita Pãozinho zero carboidrato:
2 ovos
2 cs de queijo parmesão
5 cs de farinha de linhaça
1 cs de chia (opcional)
1cc de fermento em pó
Receita Escondidinho:
3 chuchus cozidos (ou 1 couve-flor )
sal e pimenta do reino a gosto
curcuma a gosto
1 cs de manteiga
noz moscada a gosto
300g carne moída refogada
queijo mussarela e parmesão (opcional)
Receita "Pizza" saudável :
1/2 cebola pequena
1 prato raso de vagem picada
1/2 xícara de cenoura ralada
1 xícara de repolho ralado
1 xícara de tomate sem semente
Sal , Pimenta do reino, Curcuma a gosto
4 ovos
2 cs de azeite
1 cc de sal
Salsinha e cebolinha a gosto
2 cs Farinha de linhaça (outra farinha low carb)
1 cs de fermento em pó
Receita Pãozinho Recheado:
1 xícara 240 ml de queijo mussarela
3 cs de creme de leite
1 xícara 240 ml de farinha ( low carb )
Recheio da sua preferência ( opcional )
eu usei carme moída refogada
1 gema de ovo para pincelar ( opcional )
gergelim a gosto (opcional)
Receita Lanche pão de alho:
massa:
2 ovos
4 cs de água
pitadinha de sal
2 cs de farinha de coco
1 cs de farinha de linhaça
1/2 cc de fermento em pó
Leve ao microondas por 02 minutos os forno
convencional por 12 minutos
Pasta de alho:
2 cs a de manteiga
1 dente de alho
pitadinha de pimenta calabresa (opcional)
1 cc de orégano (opcional)
Receita Assado de Legumes :
1/2 cenoura ralada
1 tomate grande picado (sem sementes)
1/2 Pimentão (verde, amarelo e vermelho)
1/2 cebola pequena
1 abobrinha ralada e espremida (bem sequinha)
3 ovos
50 ml de azeite
2 cs creme de leite ou de Requeijão cremoso
1 cc de sal , temperos a gosto
1 xícara de farinha (farinha lowcarb da sua preferencia)
1 cc de fermento
Queijo mussarela a gosto (opcional)
Receita Lanche saudável na sanduicheira :
1/2 xícara de cebolinha picada
1 xícara de 240ml de cenoura ralada
1 xícara de repolho ralado
4 ovos
Sal e pimenta do reino a gosto
Queijo prato
Tomate
Oregano a gosto
Receita Bolo de chocolate sem farinha:
6 cs de água
1 cs de óleo de coco
4 cs (rasa) de cacau ( mínimo 75% cacau )
4 cs de adoçante culinário
4 ovos inteiros
Receita Beijinho :
1 cs de manteiga
1 lata de creme de leite sem soro
4 cs de adoçante culinário
50g de coco ralado sem açúcar
200ml leite de coco
coco ralado e cacau para enrolar
Receita Quindim:
5 gemas de ovos (Sem Pele)
4 cs de adoçante low carb (pulverizado)
1 cs de manteiga OU OLEO DE COCO
(temperatura ambiente)
50g de coco ralado (sem açúcar)
60 ml de leite de coco
Agua quente na forma (ate a metade das forminhas)
ATENÇÃO: sem deixar cair água na receita do quindim
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Listas de Farinhas Low Carb que você pode usar na sua receita:
Amêndoa, Coco, Linhaça, Frango, Berinjela, Nozes, Castanha do para e de caju, Maracujá,
Amendoim. FARELO DE AVEIA.
As informações disponibilizadas neste canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
