Medytacja stojąca w pozycji "Wuji" (oznaczająca pustkę lub nicość) pochodzi z tradycji chińskiej, z takich praktyk jak Qi Gong, czy Taiji i jest podstawową pozycją dla wszystkich innych ćwiczeń stojących.
Medytacja stojąca tym różni się od siedzącej, że nogi są rozprostowane i na nich stoimy, więc łatwiej jest zanurzyć się w ciele zachowując równowagę i nie zasypiać, czy odpływać myślami, jak to się zdarza u osób początkujących w trakcie siedzenia w bezruchu.
Praktykuj Wuji codziennie przez 10 minut i stopniowo wydłużaj czas zagłębiając się coraz głębiej w sobie, w postawie ciała i oddechu. Pozwól, żeby pozycja Cię rzeźbiła, to znaczy podążaj uwagą za zmianami, które dzieją się w ciele, rozluźniaj się, rozluźniaj napięcia i blokady energetyczne zachowując odpowiednie ustawienia. Stopniowo poznawaj inne ćwiczenia i dodawaj je do swojej praktyki.
Jeśli na poważnie chcesz zagłębić się w praktyce Qi gongu, czy Taiji, warto odwiedzić doświadczonego nauczyciela, czy instruktora, który pokaże Ci na żywo pozycje i ćwiczenia oraz zobaczy i poprawi Twoje błędy.
👍 Jeśli czujesz wartość tego filmu to zostaw swój kciuk, udostępnij film, subskrybuj nasz kanał. Zachęcam również w komentarzach do dzielenia się swoim doświadczeniem i zadawania pytań!
Do zobaczenia kolejnym razem!
✘ FACEBOOK: [ Ссылка ]...
✘ INSTAGRAM: [ Ссылка ]...
✘ EDUKACJA: [ Ссылка ]
✘ KONTAKT: wgruncieruchu@gmail.com
