Sedavý spôsob života, neustále pozeranie do telefónu či tabletu, ale aj stres alebo chlad môžu spôsobiť, že sa hrbíme. Táto zostava otvára oblasť hrudníka a tak pôsobí ako elixír proti hrbeniu. Tiež posilní celý ramenný pletenec aj bruško a chrbticu poriadne vytiahne, tak že možno budete mať pocit, že ste podrástli :)
Pri cvičení sa vždy riadte signálmi vašeho tela a naučte sa rozpoznávať hranicu medzi bolesťou a napätím. Príjemné cvičenie.
Prihláste sa na odber YouTube kanálu a nenechajte si újisť každý týždeň novú joga zostavu!
Miesto pre Jogu môžete sledovať aj tu:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
