سالاد مدیترانه ای با نخود به سبک یونانی که از انواع سالادهای پروتئینی و پر فیبره
از پنیر فتا و نصف آووکادو هم در اون استفاده میشه و برای خوشمزه تر شدن سالادتون (اگه رژیم غذایی نداشتین )طبق دستور تهیه اصلیش مقدار بیشتری پنیر فتا و مقداری زیتون سبز و سیاه هم
اضافه کنین .
(مقادیر و اندازه ها رو بسته به رژیم غذایی تون و سلیقه تون کم و زیاد کنین و بهتره قبل از مصرف سالاد نخود یک ساعتی در یخچال بذارین بمونه که مزه ها بیشتر به خورد هم برن

مواد لازم برای ۲ یا ۳ نفر :
نخود پخته شده ۲۵۰ گرم
پنیر فتا حدود ۷۰-۱۰۰ گرم
نصف آووکادو( اختیاری)
گوجه گیلاسی حدود ۱۰-۱۵ عدد
خیار یک عدد متوسط
نصف فلفل دلمه‌ای سبز کوچک
چند عدد پیازچه یا پیاز قرمز یک عدد
زيتون سبز و زیتون سیاه (اختیاری )
چند برگ کاهو( اختیاری )
برای تهیه سس سالاد:
حدود ۱۰ برگ نعنا تازه و ۱۰برگ بزلیک تازه (نوعی ریحان)
روغن زیتون حدود ۴ ق.غ
آب یک لیموی تازه
سرکه ۱ ق.غ( یا سرکه بالزامیک )
سیر یک حبه
نمک و فلفل
______________________

👇 ویدیوی پیشنهادی :
سالاد یونانی خوشمزه
[ Ссылка ]

________________________

How to make chickpea salad with vegetables and feta cheese !
Try the best chickpea feta salad recipe
▶️ Ingredients:
Cooked Chickpeas
Feta cheese
Avocado
Cherry tomatoes
Cucumber
Green pepper
Onion and Spring onion
A few leaves of fresh Mint and fresh Basil
Garlic
Extra virgin olive oil
A fresh lemon juice
Salt and pepper
Green olive and black olive ( optional)
I add more feta cheese and some olives in my salad to make it yummy
_____________________________
#chickpeasalad
#سالاد
#نخود
#انواع_سالاد
#سالاد_پروتئینی
#سالاد_گیاهی
#آموزش_سالاد
#silemonzaferan

свернуть