Hay 13 recomendaciones que la ciencia de los últimos años nos regala para dormir mejor que nunca. Para que potencies por completo tu calidad de vida.

Herramientas prácticas. Concretas. Sencillas, y MUY poderosas.

En este episodio las descubrimos una por una, para que a partir de hoy puedas incorporarlas a tu vida.

Recomendados del episodio:
- Matt Walker - ¿Por qué dormimos?
- ¡Bonus track! Regalo de diario de sueño: [ Ссылка ]

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00:00 Introducción
02:34 El sueño en la historia de la humanidad
04:42 13 Recomendaciones poderosas
20:14 Regalo - Diario de sueño

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