Schön, dass Du eingeschaltet hast. In dem heutigen Video geht es um die Vorteile von Ausdauersport auf den Körper. Was sind die Vorteile von Ausdauertraining, insbesondere vom Laufen? Ist Joggen wirklich gesund? Was passiert mit dem Körper, wenn du regelmäßig joggen gehst?
Wunderwaffe Sport: Die Vorteile von Ausdauersport liegen auf der Hand. So findest du die richtige Motivation fürs Laufen oder einen andere Ausdauersportart. Cardio-Training wird Dir helfen, richtig fit zu werden und deine Gesundheit zu fördern.
In diesem Video der Laufpraxis erkläre ich Dir, welche positiven Effekte Sport auf deinen Körper und dein Leben hat.
Nicht nur im Gehirn finden Veränderungen statt, auch das Herz-Kreislaufsystem optimiert sich und arbeitet effizienter. Der Blutdruck sowie das Krebsrisiko kann sinken, die Insulinausschüttung wird reduziert, der Ruhepuls wird langsamer, die Zusammensetzung des Bluts verändert sich, die Gefahr von Depression oder anderen Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz wird gesenkt und der Stoffwechsel arbeitet auch deutlich besser.
Du wirst also nicht nur Abnehmen, sondern tust deinem Körper jede Menge Gutes... Und, kann man sich wirklich jünger laufen? All das in diesem Video. Danach wirst du dein Lauftraining starten und vielleicht gar nicht mehr aufhören wollen zu laufen.
Hier findest du die einzelnen Kapitel des Videos.
Intro | Einleitung: 00:00 – 00:44
Veränderung im Gehirn: 00:44 – 02:43
Vorteile auf die Psyche: 02:44 – 03:44
Ausdauersport & Immunsystem: 03:44 – 05:58
Auswirkungen auf den Schlaf: 05:58 – 07:50
Herz & Lunge: 07:50 – 09:23
Veränderung der Chromosomen: 09:23 – 10:06
Krebserkrankungen: 10:06 – 10:31
Knochen: 10:31 – 11:08
Alle Vorteile & Zusammenfassung: 11:08 – 11:46
Outro: 11:46 – 12:12
Vielen Dank fürs Zuschauen.
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Falls Du Anregungen hast, teile uns das gerne in den Kommentaren mit. Wir freuen uns auf dein Feedback. Danke fürs Zuschauen. Mehr Übungsvideos folgen.
Euer Laufcoach und Lauftrainer - Jens Neddermeyer.
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