A pochi giorni dall'appuntamento con gli italiani di mezza maratona a Telese, Andrea Soffientini racconta le quattro settimane di preparazione dopo i Campionati Italiani di 10km su strada. Ripercorriamo con lui l'ultimo mese di allenamento, analizzando le tipologie di allenamenti svolti, il loro beneficio e le quattro gare corse in preparazione della sua 21K obiettivo, per ricavarne gli insegnamenti che ogni atleta amatore può adottare nel proprio programma settimanale per diventare un runner migliore.
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